STEP1　受付

ご予約のお名前とコースを確認します。2回目以降の方は受付カードをお出しください。

STEP2　カルテの記入

初回のみカルテの記入があります。しっかりと記入する時間を取っていただきたいので、ご予約の時間より10分ほど早めにお越し下さい。

STEP3　お着替え

当院で上下のお着替えを準備しておりますので、ロッカーにてお着替えいただきます。リラックスできる服装があればご持参いただいても構いませんが、運動に制限がある衣服は不可です。トレーニングで汗をかくことがありますので、必要であればタオル貸し出しいたします。ご自分のタオルをご持参いただいても構いません。

STEP4　カウンセリング

関節の可動域、苦手な運動の種類、病理的運動制限などを、カルテを元に実際に身体を動かしながら確認し、当院のパーソナルトレーニングがあなたの希望を実現できるかどうかをお聴きしていきます。問題なければトレーニング開始です。二回目以降の方には、大きな変化や不調がないかをお聴きした上で、状態に合わせたレッスンをしていきますので、気になることはどんどん相談してください。

STEP5　トレーニング

カウンセリングに基づいて、トレーニングを進めていきます。初回は、身体の状態を検査・観察するため、本格的にあなたに合わせたトレーニングは行えませんので、検査を兼ねた軽めのトレーニングとなります。最初は、基本動作の反復です。基本動作ができるようになれば、回を進めるごとに段々と応用動作が入ってきます。それぞれのご希望により、トレーニング内容は大きく異なります。また、トレーニングの中で、家でもストレッチなどを正確に行うためのコツをしっかりと指導いたします。

パーソナルトレーニングの詳しい説明

STEP6　アフターストレッチ

適度に疲れさせた筋肉を伸ばしながらリフレッシュさせていきます。サプリメントが必要な方はこの時に摂っていただきます。

STEP7　お着替え

施術者がロッカーにご案内しますのでお着替えください。ロッカーが埋まっている場合、お待ちいただく場合があります。